| 身為女人，鈣的需求比男人高許多，尤其在停經後，因女性荷爾蒙分泌急劇降低，骨質流失加速，每年約流失1-2%。所以時常聽聞女性長輩因骨質疏鬆而骨折的案例，不僅長輩需要忍受行動不便及不適，子女更得費心照料。所以補充鈣質，並留住鈣，成為熟女的重要課題。 |
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為什麼會有骨質疏鬆？
身體骨骼會隨著年紀增長成熟，約在35歲時骨質含量會到達頂點，之後骨質含量就與日遞減。婦女尤其在停經後，因為女性荷爾蒙分泌急劇降低，骨質流失加速，每年約流失1-2%。
所謂「骨質疏鬆症」就是骨骼內空洞太多，骨小樑量減少，骨骼密度降低，骨皮質變薄，單位體積骨骼所含礦物質量減少。當骨質密度減少，造成骨骼構造鬆脆，就容常發生跌倒骨折現象，因骨質支撐力道不足，也容易呈現背痛，身材矮縮等現象。
補充鈣的方法？
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留住鈣的關鍵？
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營養師，我還有問題 
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