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活躍老化,逆轉人生~銀髮族移動健身房
國品字號:B00896
機構:高雄市立岡山醫院(委託秀傳醫療社團法人經營)
科別:社區服務
地址:高雄市岡山區壽天路12號
產品解惑 使用評價
趙昭欽:院長室/院長
于慶龍:院長室/醫療副院長
黃聖源:社區健康部/主任
黃如霞:行政部/主任
蕭姎凌:管理課/副課長
陳雅雯:社區健康部/組長
何姿伶:品管中心/專員
潘秀華:社區健康部/護理師

岡山醫院是北高雄唯一的市立醫院,自89年起,由秀傳醫療社團法人接辦至今。這20年來,我們積極推動高齡友善照護與社區健康促進,深獲大岡山地區民眾的支持與肯定。為強化老人的肌力及心肺功能,本院自創一套創新組合運動模式,名為「銀髮健康運動圈」。自104年開始推廣至今,足跡遍及高雄市14個行政區、32個社區據點,創造出社區健康促進之外溢效應。「銀髮健康運動圈」是一套抗阻肌力與心肺訓練的組合式運動,從參與長者的前後測數據來分析,結果證實12週的運動圈模式確實能增進65歲以上老人各項體能狀態的改善,並降低肌少症的發生風險,達到健康與活躍老化、預防及延緩失能之目標。

社區65歲以上長者

1.2020年第13屆台灣企業永續奬(TCSA)醫院HSR永續方案獎 「銀獎」
2.2017年第九屆台灣社區醫院協會所舉辦的「TCHA醫院品質指標措施暨品質持續改善海報成果發表會」,獲得 99床以下醫療照護「銀牌」獎殊榮

隨著台灣逐漸邁入高齡社會,年紀增長引起的疾病越來越受到重視,在老化的過程中,生理狀況會逐漸退化,若老人還患有多重慢性疾病、身體功能缺損等問題,以致活動量降低,容易加速肌肉量的減少,而發生肌少症。肌少症顧名思義,即為骨骼肌的流失,其盛行率隨年紀而增加,伴隨而來後續不良健康事件,包含失能、跌倒、功能退化、住院、甚至死亡等。根據104年,教育部體育署針對臺灣長者進行體適能評估,結果指出「長者因缺乏運動,使得肌力、肌耐力及心肺功能急速衰退,導致不良於行。在無法行動自如下,使得長者的生活品質大打折扣。本院「自創」一套創新組合運動模式,命名為「銀髮健康運動圈」,主要是針對65歲以上長者設計體適能訓練環狀運動,以12-16組運動器材,搭配自編具趣味的變形有氧拳擊為暖身運動及以俠骨氣概的武功伸展為緩和運動,將運動三步驟搭建成固定套路,藉此來強化長者的抗阻肌力及心肺功能,並降低肌少症的發生風險,達到健康與活躍老化、預防及延緩失能之目標。



【高雄市立岡山醫院-厝邊好醫院】



【岡山秀傳友善社區】




1. 推動小組檢討會議:推動小組每季進行一次「運動圈」的執行檢討會議,針對「運動圈」的執行結果進行檢討,並由執行的社區健康部及復健團隊成員回饋參與學員意見與問題,以利做為「運動圈」後續發展內容之的調整。

2. 復健科團隊教學標準建置:為使「銀髮健康運動圈」執行的內容一致,以確保品質,凡新加入本推動小組的復健治療師均需接受相關教學標準訓練,並經復徤科副主任回覆示教確認後,方能獨立進行指導與教學。

3. 「運動圈指導員」培訓課程暨認證機制:運動圈指導員培訓課程,共計2天,15小時,內容包含運動生理概論、運動傷害預防與處理、運動圈各項暖身與器材使用等,每一堂課均由本院復健團隊親自授課,每期課程中也會安排學員進行筆試與技術考試,二項均通過方能取得指導員認證證書,以維持運動圈推廣品質。

4. 「體適能檢測員」培訓課程暨認證機制:由復健團隊教授參與學員了解每一項檢測內容的進行方式以及量測標準,亦於課程結束後以「回覆示教」的方式確認其理解程度及量測是否有達要求標準,並依其落實執行量測能力發給「正級」及「輔級」合格證明卡,通過「正級」之檢測員表示其能獨立每項檢測的量測工作,而通過「輔級」者,僅能參與量測的協助作業。

5. 參與學員上課過程之問題諮詢與檢測結果回饋:提供學員與運動有關的各項問題諮詢,即時協助學員解決問題,不要讓不正確的觀念影響。學員進行體適能項目前測後針對學員的測量結果給予專業的回饋,提醒其身體該留意或強化的部份,並依該圈學員前測的狀況進行「器材運動」的內容微調,以符合學員的實際需求。於8週的運動進行的後測結束後,亦針對其體能改變狀況給予後續可再強化的運動指導。


高雄市立岡山醫院致力社區健康促進與營造,長期關心社區長者身心的健康,因此了解社區長者的習慣與需求。在社區都以「預防重於治療」的概念引導民眾,走向健康的生活。

評審團隊就項目特色及具體成果如下:
1.正逐步擴大銀髮運動圈。
2.運用專業結合有趣活動,讓長者樂於鍛鍊,促進身心健康。
3.自創新的觀念推廣至社區銀髮長者,有趣且也可複製性。

亦提供建議如下,以為再精進之參考:
1.建議更系統化收集資料,以利未來國際資料之比較。
2.可以持續累積客觀醫學指標的評估與比較。

評審團隊對 貴單位之用心十分肯定,期待團隊持續累積經驗、針對前述事項予以強化及深化,在此領域成為國內外標竿。
相關服務
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